Oturan bacak kıvrım makinesi, tarif ettiğiniz gibi, özellikle otururken hamstring kas grubunu çalışmak için tasarlanmıştır. Bu tür egzersiz ekipmanı oldukça gelişmişdir ve etkinliğini ve kullanıcı dostluğunu artıran çeşitli özellikleri içerir. İşte her bileşenin bir dökümü:
1. Gaz destekli backrest Yükseklikte ayarlanabilir: Backrest, yüksekliğini ayarlamaya yardımcı olan gaz kaynakları ile donatılmıştır. Bu özellik, kullanıcıların en rahat ve ergonomik olarak doğru konumu bulmalarını sağlar ve omurganın egzersiz boyunca doğru hizalanmasını sağlar.
2. Kollar Sistemi ile Fizyolojik Yük Eğrisi: Bu makinedeki kollar, bacak bukleleri sırasında vücudun doğal hareketini taklit etmek için tasarlanmıştır. Gerçek bir bacak kıvrımı hareketi sırasında hamstringlerin yoluyla eşleşen bir eğri takip ederler ve daha gerçekçi ve etkili bir egzersiz sağlar.
3. Ayarlanabilir itme silindirleri: Bu silindirler egzersiz sırasında dizleri destekler ve konumlarını koltuk veya sırtlık ile birlikte ayarlar. Bu, yükün doğrudan hamstringlere uygulanmasını ve egzersizin etkinliğini artırmasını sağlar.
4. Üst silindir uylukları fizyolojik doğru konuma yerleştirmek için ve yükseklikte ayarlanabilir: Bu özellik, kullanıcının uyluklarının egzersiz için doğru bir şekilde konumlandırılmasını sağlar, bu da hamstringleri etkili bir şekilde hedeflemek için çok önemlidir. Yükseklik ayarı, farklı boyutlarda kullanıcıların makineyi rahatça kullanmasına izin verir.
5. Karşı ağırlıklar Egzersiz kollarının boş ağırlığını sıfırlamak için: Karşı ağırlıklar, egzersiz kollarını manuel olarak geri itmek zorunda kalmadan başlangıç pozisyonlarına geri döndürmeyi kolaylaştırır. Bu sadece egzersizi daha uygun hale getirmekle kalmaz, aynı zamanda set boyunca tutarlı bir direnç seviyesinin korunmasına da yardımcı olur.
6. Ayarlanabilir Başlangıç Açısı: Bu, kullanıcıların esnekliklerine ve kişisel tercihlerine bağlı olarak egzersizlerini rahat ve uygun bir açıdan başlatmalarını sağlar. Başlangıç açısının ayarlanması, diğer kas grupları veya eklemler üzerindeki potansiyel zorlanmayı önleyebilir.
7. Kolay Başlangıç Sistemi için Tutma: Tutamak güvenli bir kavrama sağlar ve egzersizin sorunsuz bir şekilde başlatılmasına yardımcı olur, yaralanma riskini azaltır ve setler arasındaki geçişi kolaylaştırır.